Фактор розвитку депресії, на який ми часто не зважаємо
Джерело:
Ексетерський університетЧим частіше людина порушує режим дня, тим ймовірніше у неї розвинеться депресія. Такі висновки оголосили британські вчені, які проаналізували 85 тисяч людей.
Стабільний режим – умова психоемоційного здоров'я
Вчені наголосили, що віддалена робота через пандемію COVID-19 негативно позначилася на психічному здоров'ї людей і необхідно швидше змінювати режим на звичний, а головне – стабільний.
До теми Назвали групу людей, яким алкоголь шкодить більше, ніж іншим
Узгодження робочого графіка з природними біоритмами може поліпшити психічне здоров'я і загальне самопочуття.
Вчені з'ясували, що чим частіше режим сну йде в розріз з природними добовими ритмами, тим більше людина схильна відчувати депресію."Жайворонки" рідше страждають депресією
Команда також знайшла докази того, що генетична схильність до раннього підйому, яка спостерігається у людей-жайворонків, у два рази краще захищає від розладів настрою і депресії.
У новій роботі вчені проаналізували режим дня 85 тисяч учасників. Дані про періоди сну і неспання були отримані з пристроїв, які реєструють добові цикли.
Результати експерименту
Чим частіше і сильніше учасники відхилялися від природних біологічних годин, тим частіше вони повідомляли про депресію, тривогу, погане самопочуття і слабкість.
Висновки означають, що всім людям необхідно прагнути дотримуватися режиму дня і намагатися прокидатися і лягати спати в один і той же час.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.