Недієве самолікування: дієтолог вказала основні помилки

Лікар-дієтолог наполегливо рекомендіє припинити це робити:

Читайте також: Як легко перейти на здорове харчування: поради дієтолога

• Чистити печінку, кишечник, жовчний міхур і виводити "шлаки і токсини";
• Здавати всі аналізи без перебору: кров, кал, УЗД, МРТ, щоб знайти причину зайвої ваги;
• Вірити в особливе лікувальне харчування при захворюваннях щитовидної залози;
• Піднімати імунітет імбиром, часником, лимоном, медом, горіхами;
• Вживати пробіотики, щоб вилікувати дисбактеріоз, а то треба почистити шкіру і поліпшити травлення;
• Проводити розвантажувальні дні на соках, щоб схуднути і відчувати себе легше;
• Уникати глютену і лактози, якщо ви здорові;
• Вірити, що ліки шкідливі, а БАДи корисні! Наприклад: Аквадетрим – хімія, вітамін D з iherb – суцільна користь;
• Пити БАДи, вітаміни, антиоксиданти від лікування всіх хвороб і "поліпшення самопочуття";

Не варто думати, що жменя вітамінів щодня може вилікувати вас від усіх хвороб

• Вважати, що "їжа вже не та" і ми не отримаємо з неї нічого корисного, тому що? Обов'язково пити вітамінки!
• Вигадувати тимчасові рамки для їжі: фрукти до 12 дня, картопля до 16;
• Досить, пити по 2-3 літри води в день, а ще соки, чаї, морси, супи, овочі і фрукти, з надією "очиститися і схуднути". Насправді наш організм працює не так;
• Бояться запивати їжу водою, а то шлунок розтягнеться і розбавити шлунковий сік, а їжа буде гнити;
• Піднімати гемоглобін яблуками і гранатовим соком;
• Думати, що сіль – шкідливо, а морська, гімалайська, рожева – корисно;
• Пити лляне масло, щоб отримати омега-3 і масу вітамінів та мінералів;
• Пити Л-карнітин, щоб швидше спалити жир;
• З'їдати на тиждень не більше 2 яєць, а то холестерин підвищиться;
• Рекомендувати годуючій мамі спеціальну дієту, щоб у дитини не було висипки і кольок.

Дотримання простих правил харчування, регулярне заняття спортом і проста увага до власного організму принесе набагато кращий та здоровіший результат.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.