Лікар розповів, коли найкраще бігати – зранку чи ввечері
Медики переконують, що набагато кориснішим для здоров’я буде біг не вранці, а ввечері.
Вони рекомендують займатися спортом у 17:00-18:00 вечора, пише Likar.info.
Читайте також: Скільки необхідно проходити кроків щодня
Все тому, що для здоров’я серця небезпечні фізичні навантаження зранку, у такому випадку краще робити розминку.
Лікар-геронтолог Микола Ахаладзе переконаний, що під час нічного сну відбувається згущення крові в організмі, що збільшує ризик інфарктів і інсультів вранці.
Медик радить замінити біг норвезькою (скандинавської) ходьбою. Щоб ходити із користю для здоров’я необхідно вибрати палиці довжиною до пахв і "взути" їх кінці в гумовий набалдашник.
Таким чином, зміцнюються серце, судини, покращується робота легенів.
До слова, науковці з канадського Університету Васеда виявили, що жувальна гумка під час піших прогулянок може допомогти у схудненні.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.