Чим особлива магнієва дієта для організму

31 січня 2018, 15:17

Американські дослідники з’ясували, що лише їжа допомагає організму впоратися з нападом нудьги. А щоб ваші перекуси принесли вам лише користь, у вашу їжу варто додати магній.

Про це пишуть в Cosmopolitan.

На думку науковців, саме магній може ліквідувати депресію та захистити від головного болю. Кращими джерелами магнію для організму є мигдаль, квасоля, кеш’ю, насіння гарбуза, темний шоколад.

Читайте також: Чим корисна низькоглікемічна дієта: пояснення експерта

Але не забувайте, що при вживанні цих продуктів, інші можуть в той час забрати магній з організму. Такими продуктами є алкоголь, кофеїн, антациди і діуретики.

До речі, всього шість тижнів "магнієвої дієти" знижують рівень депресії на 50 відсотків!