Чим особлива магнієва дієта для організму
Американські дослідники з’ясували, що лише їжа допомагає організму впоратися з нападом нудьги. А щоб ваші перекуси принесли вам лише користь, у вашу їжу варто додати магній.
Про це пишуть в Cosmopolitan.
На думку науковців, саме магній може ліквідувати депресію та захистити від головного болю. Кращими джерелами магнію для організму є мигдаль, квасоля, кеш’ю, насіння гарбуза, темний шоколад.
Читайте також: Чим корисна низькоглікемічна дієта: пояснення експерта
Але не забувайте, що при вживанні цих продуктів, інші можуть в той час забрати магній з організму. Такими продуктами є алкоголь, кофеїн, антациди і діуретики.
До речі, всього шість тижнів "магнієвої дієти" знижують рівень депресії на 50 відсотків!
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.