3 ранкові звички, що заважають схуднути
Намагаючись скинути зайві кілограми та відмовляючись від деяких продуктів, ми забуваємо про кілька звичок, що заважають схудненню.
Тому, щоб добре себе почувати та виглядати гарно, потрібно відмовитися від цих 3 звичок, пише Cosmo.
Читайте також: Основні причини болю у боці під час тренування
1. Пропускати зарядку
Ранкова зарядка повинна стати ранковим ритуалом, вона дозволить швидше прокинутися та працювати ефективніше, а отже, переварювати їжу швидше.
2. Їсти бутерброди
Ця звичка здатна максимально віддалити від фігури мрії. Особливо тоді, коли їсти білий свіжий хліб. Замість того, щоб наситити організм цінними речовинами, він отримує порцію пустих калорій, які відкладаються на стегнах та животі. Найкраще снідати кашами з фруктами та ягодами.
3. Пити пакетований сік
У рекламі сніданок повинен складатися з основних страв та соку. Але сік варто обирати не пакетований, а натуральний. Все тому, що магазинні соки містять цукор та інші інгредієнти, які шкодять здоров'ю.
Найкраще самостійно приготувати сік, але пити його не варто на голодний шлунок. Якщо ж це неможливо, то найкраще обирати соки прямого віджиму у скляних пляшках.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.