Як зміцнити імунітет: 5 простих підказок

11 лютого 2016, 04:29
Читать новость на русском

Коли ризик підхопити вірус і захворіти особливо великий — завжди на часі подбати про зміцнення імунітету.

П'ять простих методів простимулювати захисні сили організму:

Поменше цукру

Цукор має здатність послаблювати імунну систему. Тому якщо хочеться чогось солодкого — краще задовольнити це бажання сухофруктами, перетертими з горіхами і медом.

Чай із шипшини

Для зміцнення імунітету рекомендують вживати трав'яний чай. Особливо корисною є шипшина — її можна заварювати як окремо, так і разом з малиною чи зеленим чаєм.

Секрет масажу

Масаж скорочує рівень гормону стресу в організмі, тому безпосередньо пов'язаний із зміцненням імунітету. Адже ризик підхопити хворобу завжди вищий, коли відчуваєш напругу і тривогу.

Обліпиха

Багату на вітаміни обліпиху можна вживати як у сирому вигляді, так і роблячи з неї варення чи настоянки.

Фрукти

Цінність фруктів взимку і навесні особливо рекламувати не потрібно. Вони містять багато вітамінів, які потребує організм у цей період.

Читайте також: ТОП-10 продуктів, які посилять сексуальний потяг