Як правильно харчуватися взимку: корисні поради

Зимовий раціон потрібно правильно збалансувати, адже правильне, а головне якісне харчування – дозволить тримати себе в хорошій формі, а також убереже від застуди.

Як пише Cosmopolitan, ці прості рекомендації убережуть організм від втрати вітамінів і проблем з травленням.

1. Зимовий ранок починати варто з гарячої води з лимоном, це розігріє організм і посилить травлення.

2. У холодну пору року не варто обмежувати себе фруктами. До того ж, їх не обов'язково тримати в холодильнику, деякі фрукти цілком можна зберігати при кімнатній температурі.

3. Варто обмежити вживання молочних продуктів. Це особливо стосується твердих сирів із пастеризованого коров'ячого молока.

4. Додайте в свій раціон зелень та листові овочі. Зелені продукти додадуть енергії, поліпшать травлення, і будуть підтримувати здоров'я волосся і шкіри.

5. Спробуйте харчуватися простою їжею. Чим менше інгредієнтів ви будете споживати за один прийом їжі, тим краще працюватиме шлунок.

Читайте також: Дієтологи назвали напій, який потрібно пити зранку

Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.