Як правильне харчування покращує якість життя

Про це свідчать дані експерименту, опублікованому у виданні JAMA Internal Medicine, повідомляє Prevention.

Так, добровольців, яких запросили для дослідження, вчені розділили на дві групи: учасники першої повинні були скоротити кількість звично споживаних калорій на 25%, а учасники другої могли продовжувати їсти, скільки вважають за потрібне.

Протягом двох років дослідження всі його учасники регулярно заповнювали анкети, де розповідали про свій настрій, якість сну, сексуальну активність і загальне задоволення життям.

Після закінчення експерименту дослідники прийшли до таких висновків: люди, які суттєво знизили калорійність свого раціону, значно поліпшили показники настрою, відчували менше стресів, краще спали і були більш задоволені сексуальним життям, ніж ті, хто не коригував харчування.

Більше того, за час дослідження добровольцям з першої групи вдалося скинути в середньому по сім кілограмів ваги.

Вчені також наголошують, що після зниження споживання калорій позитивні зміни в житті відбуваються не відразу, а тільки за умови регулярного помірного харчування.

Читайте також: Який сік впливає на омолодження організму: дослідження