Как правильное питание улучшает качество жизни

Об этом свидетельствуют данные эксперимента, опубликованного в издании JAMA Internal Medicine, сообщает Prevention.

Так, добровольцев, которых пригласили для исследования, ученые разделили на две группы: участники первой должны были сократить количество обычно потребляемых калорий на 25%, а участники второй могли продолжать есть, сколько считают нужным.

В течение двух лет исследования все участники регулярно заполняли анкеты, где рассказывали о своем настроении, качестве сна, сексуальной активности и общем удовлетворении жизнью.

После окончания эксперимента исследователи пришли к следующим выводам: люди, которые существенно снизили калорийность своего рациона, значительно улучшили показатели настроения, испытывали меньше стрессов, лучше спали и были более удовлетворены сексуальной жизнью, чем те, кто не корректировал питание.

Более того, за время исследования добровольцам из первой группы удалось сбросить в среднем по семь килограммов веса.

Ученые также отмечают, что после снижения потребления калорий положительные изменения в жизни происходят не сразу, а только при условии регулярного умеренного питания.

Читайте также: Какой сок влияет на омоложение организма: исследование