Як позбавитися від звички пити каву
Постійне вживання кави викликає звикання, внаслідок чого ми перестаємо відчувати підбадьорливий ефект цього напою.
Американський психолог, журналіст Мюррей Карпентер стверджує, що це стається тому, що організм починає виробляти таку собі толерантність до кофеїну, передає Well + Good.
Засновник компанії Coffee Chemistry розповів про дієвий спосіб побороти залежність від кофеїну і знову відчути ефект підвищення енергії.
Для цього потрібно протягом певного часу поступово скорочувати споживання напою: протягом перших двох-трьох днів пийте у два рази менше звичайної кількості кави, протягом наступні двох-трьох днів – вчетверо менше і так далі.
Уже через тиждень такого обмеження люди вже не відчувають такої сильної тяги до кофеїнових напоїв, а випивши каву, знову відчувають бадьорість.
Проте фахівці застерігають – знову вживати каву безмірно не варто. Треба починати з невеликих кількостей кофеїну. Наприклад, в одній баночці коли міститься 35 мг кофеїну, і цього цілком вистачає для гарної продуктивності протягом дня.
Читайте також: Як позбавитися похмілля: поради медиків