Як покращити успішність дітей: простий спосіб
Американські дослідники з Пенсильванського університету (США) вирішили простежити за зв'язком між денним сном і станом дитини, фізичним і психологічним, і помітили, що діти, які спали вдень, мали вищі показники.
У цьому дослідженні взяли участь 3819 школярів, але до кінця експерименту дійшли 2928 дітей. Їхній вік варіювався від 10 до 12 років.
Читайте також: Щоб діти не хворіли протягом року: поради лікаря
Учнів розділили на чотири групи: в першій діти не спали вдень, у другій спали від одного до двох разів на тиждень, в третій — від трьох до чотирьох, у четвертій — від п'яти до семи раз.
Тривалість сну склала від одного до півтори години. Спостереження проводилися протягом двох років. Варто також зазначити, що в Китаї денний сон в початковій і середній школі – норма.
Для контролю результатів автори вибрали кілька показників. Вони стежили за тим, скільки дитина спить вдень та вночі. Також відстежувалися фізичні показники, такі як індекс маси тіла (ІМТ) і рівень глюкози.
Дослідники запитували дітей про їх рівень щастя. А учителі давали дані експертам про успішність кожного учня. Усі ці показники порівнювали з іншими даними.
Результати експерименту показали, що денний сон асоціювався з вищим рівнем щастя, самоконтролю і успішності.
Так, діти, які спали три рази в тиждень і більше, до другого року експерименту підвищили оцінки на 7,6%. При цьому значних змін в індексі маси тіла не відбулося.
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.