Як бути хорошою мамою і не зійти з розуму
Материнство – не завжди просто і трапляються такі випадки, які допікають жінку, вона починає дратуватися, псується настрій не лише її, а й малюка.
Американський психотерапевт Андреа Лоен Нейера написала 10 фраз, які допомагають тримати себе в руках навіть у найскладніших ситуаціях, які пов'язані з дітьми та материнством.
Читайте також: В Україні збільшили вміст бебі-боксів для новонароджених
1. Скажіть собі: "Я не допущу, щоб це зачіпало мене"
Коли молоко проливається, іграшки переповнюють весь будинок або, наприклад, вода у ванній виливається на підлогу – потрібно зробити глибокий вдих і сказати собі: "Я не допущу, щоб це зачіпало мене". Тому що подібне трапляється майже кожен день.
2. Зрозумійте, що дитина не намагається розсердити вас
Варто нагадувати собі, що дитина не хоче мене розлютити: вона засмучена й у неї немає комунікаційних здібностей і навичок вирішення ситуації. Легше реагувати на агресивні ситуації, коли мати не агресивна.
3. Поцікавтеся, чому дитина в розпачі
Деякі з причин, через які діти влаштовують годинні істерики, здаються абсолютно безглуздими.
Потрібно долати безглуздість цих причин і шукати сенс. Знаючи відповідь на питання "Чому?", простіше бачити перспективу і зосередитися на підтримці дитини, а не на звинуваченні.
З'ясуйте причину дитячого розпачу
4. Подумайте. як реагувати та не злякати дитину
Якою має бути реакція на дії дитини, щоб вона все ще відчувала себе шанованою і люблячою? Задайте собі це питання і знайдіть свою правильну відповідь.
5. Те, що діти думають про маму, важливіше за те, що думають незнайомці
Важливіше бути на боці дитини, ніж зіткнутися з несхваленням інших людей.
6. Якщо хочеться – плачте
Варто дозволяти собі плакати до тих пір, поки не відчуєте, що спустошені. Ясність часто настає після сліз.
7. Щоб зберегти своє "я" в цілісності – приділяйте більше уваги своїм потребам
8. Дайте собі відпочити
Це вимагає зусиль. Хіба це не по-дурному — жінка повинна докласти зусиль, щоб відпочити? Але це так.
9. Спочатку заспокойте дитину, потім поговоріть з нею
Коли діти засмучені, не варто починати розмову з ними до тих пір, поки самі не заспокоїтеся.
Перш, ніж говорити з дитиною, заспокойте її
10. Зупиниться та подумайте
Коли навколо хаос, присядьте, подихайте і подумайте над можливими способами розв'язання проблеми.
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.