Як зміниться здоров'я, якщо ви відмовитесь від алкоголю на місяць

Користь одного місяця тверезості на рік підтвердили вчені з Сасекського університету (University of Sussex).

Також на тему: В якому порядку пити різні алкогольні напої, щоб не було похмілля

Як впливає відмова алкоголю на місяць

Люди, які не п'ють в січні, краще контролюють вживання алкоголю, у них більше енергії, вони втрачають зайву вагу і користувалися іншими перевагами, які відкрило для них утримання від випивки.

У дослідженні спостерігали за 800 учасниками "тверезого березня" 2018 року. Автори повідомляють, що:

• в серпні того ж року серед учасників кількість днів з випивкою скоротилося з 4,3 до 3,3;
• кількість порцій алкоголю, що вживалися на день, впало з 8,7 до 7,1;
• частота відчуття сильного сп'яніння в середньому знизилася з 3,4 раза на місяць до 2,1.

Цікаво, що аналогічні позитивні зміни відзначили й люди, які не змогли протриматися без випивки весь січень. Правда, вони отримали трохи менше користі.

Дослідження також показало:

• у 93% учасників було відчуття досягнення;
• 88% заощадили;
• 82% детальніше обміркували ставлення до алкоголю;
• 80% стали краще контролювати споживання алкоголю;
• 76% стали краще розуміти, коли й навіщо вони п'ють;
• 71% зрозумів, що вони не потребують випивки для отримання задоволення;
• 70% відчули поліпшення здоров'я;
• 71% стали спати краще;
• 67% відчули приплив енергії;
• 58% втратили вагу;
• 57% стали краще концентруватися;
• 54% відчули поліпшення стану шкіри.

Вчені робили висновки, ґрунтуючись на трьох онлайн-опитуваннях, проведених з січня по серпень 2018 року.