Як виявити сезонну депресію: симптоми і лікування

Лікар-психіатр написала, що САР – це депресія, яка має сезонний характер і не вважається окремим розладом.

Читайте також Колективи з 50 людей можуть записатись на вакцинацію, – Ляшко

Сезонний афективний розлад – це тип депресії, що характеризується періодичністю сезонного характеру із симптомами, які тривають приблизно від 4 до 5 місяців на рік.

Симптоми САР

"Симптоми зазвичай виникають в осінньо-зимові місяці, коли сонячного світла стає менше, і зазвичай вони зникають з приходом весни. Але те, що цей стан може виникати лише в осінньо-зимовий період є хибним припущенням", – зазначила Беата Надь.

Основний критерій, який відрізняє САР від звичайної депресії – це сезонність, поява та зникнення симптомів приблизно в один і той самий період щороку.

САР – це більше, ніж просто сум. Симптоми можуть впливати на щоденне функціонування людини і порушувати її якість життя,
– заявила лікар.

Симптоми сезонного афективного розладу:

• Почуття смутку або пригнічений настрій,
• Втрата інтересу чи задоволення від діяльності, яка раніше приносила насолоду,
• Зміни апетиту,
• Зміна сну,
• Втрата енергії або підвищена стомлюваність,
• Відчуття нікчемності, провини,
• Труднощі з мисленням, концентрацією уваги або прийняттям рішень,
• Думки про смерть або самогубство.

Основний критерій САР – це сезонність / Фото: Getty Images

САР зимового та літнього типу: специфічні симптоми

Так, сезонна депресія може бути і весною та влітку, а не лише в осінньо-зимові місяці. У більшості випадків симптоми САР починаються пізньої осені або на початку зими і зникають протягом весни та літа – зимовий САР або зимова депресія.

САР зимового періоду має специфічні симптоми

• Багато сну,
• Переїдання, особливо з тягою до вуглеводів,
• Збільшення ваги,
• Загальмованість, висока втомлюваність.

Деякі люди можуть відчувати депресивні епізоди протягом весни та влітку – САР літнього періоду або літня депресія. За словами психіатра, це фіксується рідше.

Симптоми САР літнього періоду

• Безсоння,
• Поганий апетит, що призводить до втрати ваги,
• Неспокій,
• Ажитація (моторне занепокоєння, потреба в русі).

Сезонна депресія: що враховує лікування

• Психотерапія,
• Антидепресанти,
• Вітамін D,
• Світлотерапія.

Також, за словами психіатра, дефіцит вітаміну D може лише посилити ці проблеми, адже вважається, що вітамін D сприяє активності серотоніну. При меншому денному освітленні взимку люди з САР можуть мати нижчий рівень вітаміну D. А це може додатково перешкоджати активності.