Как выявить сезонную депрессию: симптомы и лечение

Врач-психиатр написала, что САР – это депрессия, которая имеет сезонный характер и не считается отдельным расстройством.

Читайте также Коллективы из 50 человек могут записаться на вакцинацию, – Ляшко

Сезонное аффективное расстройство – это тип депрессии, характеризующейся периодичностью сезонного характера с симптомами, которые длятся примерно от 4 до 5 месяцев в году.

Симптомы САР

"Симптомы обычно возникают в осенне-зимние месяцы, когда солнечного света становится меньше, и обычно они исчезают с приходом весны. Но то, что это состояние может возникать только в осенне-зимний период – является ложным предположением", – отметила Беата Надь.

Основной критерий, отличающий САР от обычной депрессии – это сезонность, появление и исчезновение симптомов примерно в один и тот же период ежегодно.

САР – это больше, чем просто грусть. Симптомы могут влиять на ежедневное функционирование человека и нарушать его качество жизни,
– заявила врач.

Симптомы сезонного аффективного расстройства:

• Чувство грусти или подавленное настроение,
• Потеря интереса или удовольствия от деятельности, которая ранее приносила наслаждение,
• Изменение аппетита,
• Изменение сна,
• Потеря энергии или повышенная утомляемость,
• Ощущение ничтожности, вины,
• Трудности с мышлением, концентрацией внимания или принятием решений,
• Мысли о смерти или самоубийстве.

Основной критерий САР – это сезонность / Фото: Getty Images

САР зимнего и летнего типа: специфические симптомы

Так, сезонная депрессия может быть и весной, и летом, а не только в осенне-зимние месяцы. В большинстве случаев симптомы САР начинаются поздней осенью или в начале зимы и исчезают в течение весны и лета – зимний САР или зимняя депрессия.

САР зимнего периода имеет специфические симптомы

• Много сна,
• Переедание, особенно с тягой к углеводам,
• Увеличение веса,
• Заторможенность, высокая утомляемость.

Некоторые люди могут испытывать депрессивные эпизоды в течение весны и летом – САР летнего периода или летняя депрессия. По словам психиатра, это фиксируется реже.

Симптомы САР летнего периода

• Бессонница,
• Плохой аппетит, что приводит к потере веса,
• Беспокойство,
• Ажитация (моторное беспокойство, потребность в движении).

Сезонная депрессия: что учитывает лечение

• Ппсихотерапия,
• Антидепрессанты,
• Витамин D,
• Светотерапия.

Также, по словам психиатра, дефицит витамина D может только усилить эти проблемы, ведь считается, что витамин D способствует активности серотонина. При меньшем дневном освещении зимой люди с САР могут иметь более низкий уровень витамина D. А это может дополнительно препятствовать активности.