Як схуднути, якщо дієти не допомагають і чому ожиріння – це комплексна проблема

Якщо ви вже спробували харчуватись здорово та збалансовано, займаєтесь спортом, а вага досі на місці, ймовірно, щоб схуднути, вам доведеться обстежитися, знайти справжню причину зайвої ваги і вже тоді працювати над тим, зоб її позбутись. А проблеми можуть бути різні – від гормональних порушень до розладів харчової поведінки.

До теми Переїдання: як їсти в міру та не відчувати голоду

Як зрозуміти, що вам дійсно треба худнути

Спершу слід розібратись, яку вагу вважають надмірною. Щоб визначити ожиріння, треба визначити індекс маси тіла.

Варто знати: у світі 2 мільярди дорослих і 124 мільйони дітей і підлітків живуть з надмірною вагою або ожирінням.

Втім, часто люди не в змозі самостійно впливати на свою вагу, тому стигматизація людей з ожирінням – це проблема.

Не завжди люди можуть впливати на свою вагу / Фото Unsplash

Захворювання, які можуть бути причиною зайвої ваги

• гіпотиреоз – це наслідок низького рівня гормонів щитоподібної залози;
• синдром Кушинга – надлишкове утворення гормонів корою наднирників;
• синдром полікістозних яєчників – це порушення функції яєчників;

Крім того, зайву вагу можуть спричинити певні ліки – кортикостероїди, ліків проти епілепсії, діабету, шизофренії, від ряду інших психічних захворювань.

Щоб раз і назавжди розібратись із зайвою вагою, потрібно звернутись до ендокринолога або дієтолога. Лікар перевірить стан гормонів щитоподібної залози, кори надниркових залоз, статеві гормони, призначить загальний і біохімічний аналіз крові, УЗД щитоподібної залози та інші обстеження.

Розлади харчової поведінки

Надмірна вага може бути наслідком психічних проблем, зокрема через розлади харчової поведінки: анорексії, булімії, компульсивного переїдання чи будь-яких інших розладів, які складно класифікувати.

Ознаки, за якими можна визначити розлад харчової поведінки:

• людина постійно думає про своє тіло або вагу;
• не хоче або соромиться приймати їжу в компанії інших людей;
• їсть надто мало або занадто багато;
• приймає проносні або викликає блювоту після прийомів їжі.

Також на вагу можуть впливати тривога, стрес, втома і депресія, адже одні люди худнуть, а інші, навпаки, набирають у стресових ситуаціях.

Працюйте з психологом та урізноманітніть свій раціон, якщо маєте проблеми з вагою / Фото Unsplash

Люди з розладами харчової поведінки сприймають їжу, як спосіб пережити важкий психоемоційний стан. Тоді людина потрапляє в пастку і ходить по колу: через депресію вага збільшується, що призводить до ще більшої депресії вже через вагу.

В таких випадках допомогти може психотерапія. Тож якщо ви чи ваші рідні страждаєте на зайву вагу, передусім пам'ятайте, що це не завжди наслідок переїдання.