Вживання алкоголю значно погіршує важливу функцію сну, – вчені
Вчені провели дослідження, як алкоголь впливає на основну функцію сну – відновлення фізичних та психічних сил. Їхні висновки можуть змусити переглянути вживання алкоголю.
Фінські вчені дослідили, що алкогольний напій може скоротити наше життя, пише Medical News Today.
Читайте також: Який популярний напій викликає старіння шкіри
Дослідження показало, що алкоголь знижує відновлювальну якість сну. Зокрема, споживання слабкого алкоголю зменшило фізіологічне відновлення, яке звичайно забезпечує сон, на 9,3%. Вчені запевняють, що навіть один напій може погіршити якість сну.
Помірне вживання алкоголю знижує якість сну на 24%, а високий вміст алкоголю – на майже 40%.
Ці результати були схожі для чоловіків і жінок, а споживання алкоголю вплинуло на сидячих та активних людей.
Шкідливі наслідки алкоголю були більш вираженими серед молоді у порівнянні з літніми людьми.
До того ж, часто під час застілля люди п'яніють від вживання спиртних напоїв. Відтак експерти відкрили секрет, як можна за лічені хвилини протверезіти.