Вчені з'ясували, скільки має тривати ідеальний сон

19 червня 2017, 00:49

Вчені з університету Арізони з'ясували, скільки потрібно спати здоровій людині, щоб відчувати себе бадьорими та сповненим сил.

Згідно з дослідженням, яке провели серед двох тисяч американців, ідеальна тривалість сну – 7 годин і 6 хвилин, пише Belta.

З'ясувалося, що "абсолютно нещасні" люди сплять в середньому менше ніж 6 годині 48 хвилин. "В основному щасливі" сплять 6 годин 54 хвилини. А ось "абсолютні щасливчики" сплять 7 годину 6 хвилин.

Читайте також: Чим небезпечний короткий сон та як привчити організм висипатись – корисна інфографіка

В принципі, це не сильно контрастує з рекомендаціями лікарів. Вони радять спати не менше 7 годин. Серед інших рекомендацій відзначимо необхідність медитації або прийняття душу перед сном.