Ученые выяснили, сколько должен длиться идеальный сон
19 июня 2017,
00:49
Читати новину українською
Ученые из университета Аризоны выяснили, сколько нужно спать здоровому человеку, чтобы чувствовать себя бодрыми и полным сил.
Согласно исследованию, которое провели среди двух тысяч американцев, идеальная продолжительность сна – 7 часов и 6 минут, пишет Belta.
Выяснилось, что "абсолютно несчастные" люди спят в среднем меньше чем 6 часов 48 минут. "В основном счастливые" спят 6 часов 54 минуты. А вот "абсолютные счастливчики" спят 7 часов 6 минут.
Читайте также: Чем опасен короткий сон и как приучить организм высыпаться – полезная инфографика
В принципе, это не сильно контрастирует с рекомендациями врачей. Они советуют спать не менее 7 часов. Среди других рекомендаций отметим необходимость медитации или принятия душа перед сном.