ТОП-9 вагомих причин, чому не варто забувати пити воду

Проте вчені кажуть, що воду варто пити частіше не лише, щоб втамувати спрагу.

Води потребують і шкіра, й суглоби, і навіть серце, йдеться у статті The Huffington Post.

Читайте також: 4 поради, як правильно харчуватись в період літньої спеки

1. Вода робить шкіру здоровою

Шкіра людини складається з трьох шарів: епідермісу, дермісу та підшкірною клітковини. Якщо верхній шар, епідерміс, не є достатньо насиченим водою, шкіра втрачає еластичність та стає грубою на дотик.

2. Вода підтримує здоров'я суглобів

Дослідження, проведене в 2012-му році, показало, що вживання води, збагаченої воднем, допомагає полегшувати біль у хворих на ревматоїдний артрит.

Вода допомагає суглобам залишатись здоровими, так би мовити, "змащуючи" їх.

3. Вода допомагає худнути

Непоодинокі дослідження показують, що вода, особливо якщо пити перед прийомом їжі, сприяє тому, щоби людина з'їла менше калорій.

Це відбувається тому, що ми часто плутаємо голод та спрагу й їмо тоді, коли насправді хочемо пити.

Читайте також: Медики розповіли, як коров'яче молоко впливає на здоров’я дітей

4. Вода допомагає травленню

Вона сприяє хорошій перистальтиці кишківника, а це, в свою чергу – один із ключових компонентів хорошого травлення.

5. Вода лікує головний біль

Однією з поширених причин головного болю є саме зневоднення. Як пояснюють учені, брак води в організмі призводить до зниження об'єму крові, відтак мозок отримує менше кисню і сигналізує про це болем.

6. Вода захищає від деяких видів раку

Здоровий спосіб життя в змозі допомогти попередити розвиток деяких видів раку.

Дослідження 2011-го року показало, що чоловіки, які за день випивають більше десяти з половиною склянок води, мають на 24% нижчий ризик захворіти на рак сечового міхура.

Вчені припускають, що рідина "змиває" потенційні онкогенні агенти.

Читайте також: 3 сезонні продукти, які варто їсти в червні

7. Вода додає гостроти розуму

Студенти, які приносили з собою на іспит воду, показували кращі результати. Принаймні такі результати у 2012-му році оприлюднив журнал British Psychological Society.

8. Вода допомагає серцю

Фахівці American Heart Association стверджують, коли людина п'є достатньо води, серцю легше перекачувати кров.

9. Вода покращує настрій

Це випливає з того, що втрата організмом хоча б 1,5% рідини може викликати дратівливість та брак енергії.