ТОП-4 секрети, як прокинутися без будильника: прості у виконанні поради

18 липня 2016, 22:01

Більшості з нас знайоме важке прокидання з будильником… Однак вихід є! Дотримуючись простих правил, ваш сон буде міцним, а ранок бадьорим.

Журналісти сайту "24" підготували для вас відео інструкцію, як правильно підготуватися до сну, на основі порад канадського фітнес-тренера Крейга Баллантайна.

Як підготуватися до сну:

За 10 годин – не варто вживати енергетики та напої, гостру їжу та шоколад.

За 3 години – варто утриматися від вживання алкоголю та вечері.

За 2години до сну – треба забути про роботу та всі питання, що з нею пов’язані.

За 1 до сну – відкласти усі гаджети та відмовитись від спілкування у соцмережах.

Редакція "24" бажає вам бадьорого ранку!