ТОП-4 секрета, как проснуться без будильника: простые в исполнении советы

18 июля 2016, 22:01

Большинству из нас знакомо тяжелое пробуждение с будильником ... Однако выход есть! Соблюдайте простые правила, и ваш сон будет крепким, а утро бодрым.

Журналисты сайта "24" подготовили для вас видеоинструкцию, как правильно подготовиться ко сну, на основе советов канадского фитнес-тренера Крейга Баллантайна.

Как подготовиться ко сну:

За 10 часов не стоит употреблять энергетики и напитки, острую пищу и шоколад.

за 3 часа стоит воздержаться от употребления алкоголя и ужина.

за 2 часа до сна надо забыть о работе и всех вопросах, с ней связанных.

За час до сна отложить все гаджеты и отказаться от общения в соцсетях.

Редакция "24" желает вам бодрого утра!