Всего 5 – 10 минут в день: назвали эффективное занятие для долголетия
15-летние наблюдения ученых за группой из 55 тысяч человек показали, что регулярные пробежки продлевают жизнь на три года.
Об этом в Facebook написала в. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
Она пояснила, что бег дает нужную для здоровья сердца кардионагрузку.
Читайте также: Никогда не прекращайте тренировать мозг, – Супрун объяснила почему
Не обязательно пробегать длинные километры. Минимальная полезная доза физической активности вас приятно удивит. Бегайте в течение 5 – 10 минут ежедневно в комфортном для вас темпе и это уже сработает! Впрочем, если можете – бегайте дольше,
– добавила Супрун.
Чиновник отметила, что у людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижается на 45%, а преждевременной смертности – на 30%.
"Физическая активность – таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, что ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает 4-е место после курения, диабета и высокого давления", – добавила Супрун.
Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.