Врач: Переход на летнее время - положительный для здоровья
Источник:
УКРИНФОРМВрач-терапевт Рита Гофман уверяет, что переход на летнее время полезен. Ведь просыпаться с солнцем для человека более естественно.
"При условии, что человек здоров, что у него нормальный сосудистый тонус и более-менее приличные условия жизни, этот фактор, по моему мнению, более позитивный, чем негативный", - сказала Гофман.
Врач отметила, что людям надо вставать чем раньше, ибо по природе являются "дневными хищниками", поэтому выброс гормонов в кровь происходит в 4-5 часов утра.
"Надпочечники в это время оживают и оживляют нас. Нам предстоит вставать с солнцем, на рассвете, но мало кто из нас, особенно в городах, это делает", - сказала она.
Медик добавила, что для человека важно высыпаться, поскольку хроническое недосыпание влечет целый ряд расстройств здоровья. К тому же потребность в сне индивидуальна, от 4-5 часов до 8-10. Однако высыпаться надо не меньше, чем 3 раза в неделю.
Напомним, в ночь с субботы на воскресенье Украина перешла на летнее время.
Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.