Как понять, что есть проблемы с психическим здоровьем: в Минздраве назвали тревожные признаки

Трудность проблем оценивают по тому, как они влияют на повседневную жизнь и с учетом обстоятельств, которые привели к ним. Если они серьезны, это может оказать сильное негативное влияние на жизнь.

Также на тему: Как самостоятельно проверить грудь раком: пошаговая инструкция

Признаки психических нарушений

В министерстве объяснили, что есть много маркеров, которые могут сигнализировать о серьезных проблемах с психическим здоровьем и на которые следует обращать внимание. Условно их можно поделить на три группы: смены настроения; изменения поведения; физические конфигурации.

Изменения настроения включают в себя:

• чувство печали или подавленности в течение длительного времени без конкретной причины;
• постоянные заметные изменения настроения от очень хорошего к очень плохому;
• постоянное или чрезмерное волнение из-за стрессовых событий или случаев;
• ощущение пустоты или апатии к тем аспектам жизни, которые раньше доставляли удовольствие;
• вспышки гнева, агрессивности, применения насильственных действий к другим;
• проблемы с эмпатией по поводу мыслей и чувств других людей.

Изменения поведения:

• появление суицидальных мыслей или поведения;
• нанесение себе повреждений, например, порезов;
• ощущение "потери времени" или появление значительных пробелов в памяти;
• отказ от общения с друзьями, членами семьи или участия в мероприятиях, которые вам нравились раньше;
• навязчивые мысли или вера в то, что не реально;
• появление галлюцинаций или сенсорных переживаний, которые кажутся реальными, но не таковыми (например, слышны голоса, которые никто другой не слышит, или чувствовать, как что-то ползает по вашей коже, хотя это на самом деле не так).

Физические изменения:

• внезапное потоотделение, приступы тошноты, учащенное сердцебиение или затрудненное дыхание вместе с сильным беспокойством или страхом;
• нарушение режима сна: слишком много или мало сна;
• чувство усталости независимо от того, сколько вы спите;
• заметные изменения полового влечения или сексуальной активности;
• заметные изменения пищевого поведения: ограничение в пище или переедание, чувство страха перед едой без видимых причин или проблемы с принятием тела, связанные с весом или приемом пищи.

Что делать

Если у вас есть хоть один из перечисленных признаков более двух недель, обратитесь к специалисту.

Помните, что дольше человек обходится без лечения, тем серьезнее могут быть последствия для всего здоровья,
– отметили в Минздраве.

Также первым шагом к помощи может стать разговор с теми, кому вы доверяете. Расскажите им о своих чувствах и переживаниях и попросите о поддержке. Но это не заменит обращения к специалисту, однако друзья и родные могут поддержать вас другим способом.