ТОП-5 продуктов, которые следует убрать из рациона женщинам после 30 лет

25 февраля 2018, 15:41

Источник:

Cosmopolitan

С возрастом наш организм меняется и меняются его потребности. Если в 20 лет большинство девушек не чувствовали негативного эффекта от фаст-фуда и газированных напитков, то после 30-ти такая пища в значительной степени сказывается на самочувствии и внешнем виде.

Тщательно пересмотрите свой рацион и лучше откажитесь от следующих нескольких продуктов и компонентов.

Больше всего, от чего стоит отказаться – это сахар в продуктах, который провоцирует воспалительные процессы в организме и повреждает волокна коллагена и эластина, которые отвечают за молодость и здоровье кожи.

Эксперты также настаивают отказаться от различных искусственных приправ и соусов: эксперты рекомендуют заменить их натуральными специями и приготовленными собственноручно соусами.

Рекомендуется также отказаться от некачественных макаронных изделий, позволяя себе лишь пасту из твердых сортов пшеницы.

Из рациона следует вычеркнуть также выпечку и белый хлеб, содержащие большое количество сахара и глюкозы, которые могут нарушить выработку организмом коллагена и многих белков. Лучше отдавайте предпочтение хлебу с отрубями и полезным сладостям.

И последнее, что нужно навсегда забыть о своем меню – это диетические напитки. Специалисты обращают внимание, что вредные вещества в их составе оказывают негативное влияние на гормоны щитовидной железы.