Супрун посоветовала, как сохранить баланс между работой и личной жизнью
Каждый человек должен соблюдать важный баланс – работа и личная жизнь для того, чтобы провести рабочую неделю и выходные без больших потерь и энергии.
Советы опубликовала в Facebook исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун.
Читайте также: 3 вредные привычки, которые ошибочно считаются здоровыми
Распределяйте свое время
Не стоит брать на себя сверхзадачи, если нет времени и ресурсов. Чтобы сэкономить время нужно тщательно и реалистично оценить свои силы. Эффективно организуйте стирку или уборку.
Отказывайтесь
Не берите слишком много дел на себя и отказывайтесь, если чувствуете, что не справитесь. Вместо того, чтобы выполнить просьбу из-за чувства вины, потратьте время на вещи, которые имеют больший смысл.
Планируйте
Для того, чтобы лучше сфокусироваться на задачах и оставить время на семейные дела, нужно все внести в отдельный календарь. Также это поможет не потерять приоритет в делах.
Планируйте
Делайте частые перерывы
Преимущественно люди могут поддерживать максимальный уровень концентрации не более 90 минут. Попробуйте делить рабочее время на блоки с эффективными перерывами – двигательная активность.
Не несите работу домой
Отделяйте рабочее время от личного. Супрун советует создать правила для того, чтобы эти две составляющие жизни не пересекались.
Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.