Сохранить молодость: как в 50 лет чувствовать себя на 20

В министерстве отметили, что "молодость – это не только о возрасте в паспорте". Это также и о состоянии организма человека.

К теме Как пандемия изменила мир – 5 вещей, которые останутся с нами навсегда

На 20 лет можно чувствовать себя и в 50. Как и наоборот – можно мечтать о пенсии, едва перешагнув третий десяток.

Ожидаемая продолжительность жизни украинцев на 10 лет ниже, чем жителей развитых стран Европы, и показатели здоровья украинцев стабильно ухудшаются на протяжении последних лет.

Как оставаться молодым как можно дольше: основные правила

• Добавьте в жизнь больше физической активности. Включите свой организм – гуляйте, бегайте, танцуйте, занимайтесь физическими упражнениями. Когда человек мало двигается, тогда замедляется обмен веществ, который влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови и метаболизировать жиры. Кроме этого, малоподвижный образ жизни негативно влияет на давление и ослабляет мышцы и кости.
• Сбалансированно питайтесь. Здоровый рацион, адекватные порции пищи творят чудо с организмом. Он вас отблагодарит долголетием.
• Высыпайтесь. Полноценный сон критически важен для здоровья – недосыпание может привести к набору веса, проблемам с сердцем и даже депрессии.
• Регулярно проходите обследование. Болезнь лучше выявить заранее, чем лечить ее потом.

Надоело носить антисептики и большие упаковки антибактериальных салфеток? Выберите влажные салфетки Sterill Bio в форме саше, которые поместятся даже в карман.