Сколько хлеба можно есть в день: ответ диетологов
Хлеб - один из самых "спорных" продуктов питания. Диетологи часто советуют отказаться от него или свести его потребление до минимума из-за вредности для фигуры. Однако, многие специалисты уверяют, что здоровым людям хлеб необходимо есть каждый день.
Как пишет "МедикФорум", хлеб является здоровым источником клетчатки, витаминов и микроэлементов – в частности, витаминов группы В, витамина Е, железа, магния.
Читайте также: Какой хлеб можно есть, даже если вы сидите на диете
Как уверяют диетологи, утверждение о том, что от хлеба люди набирают лишний вес, является неоправданным. По их словам, прежде всего, вес растет от злоупотребления калориями в еде.
При отсутствии противопоказаний по здоровью можно употреблять до 300 граммов хлеба в день,
– порекомендовали диетологи.
Также, медики рассказали, какой хлеб лучше употреблять для пользы для здоровья. По их словам, черный и белый хлеб практически одинаково влияют на работу организма и обмен веществ. В частности, если в черном немного больше витаминов и клетчатки, то белый реже вызывает вздутие живота и изжогу. Также для регулярного потребления полезен цельнозерновой хлеб.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.