Послеродовая депрессия: почему возникает и как получить бесплатную помощь

Ни одно другое событие в жизни человека не заставляет его так критически пересмотреть основные ценности и убеждения, как становление матерью. Когда переход к материнству тяжелый, это изменение может показаться нежелательным и страшным.

Также на тему Расстройства пищевого поведения у женщин: почему возникают, чем опасны и как лечить

Многим женщинам приходят мысли вроде: "Я не чувствую себя собой" и "Я не могу представить, что когда-то снова буду чувствовать себя нормально".

Большая часть женщин в первые месяцы материнства испытывают симптомы стресса, депрессии или тревожных расстройств. Но в 40% случаев то, что диагностируют как послеродовую депрессию, на самом деле начинается еще во время беременности.

Что такое послеродовая депрессия

Это психологическое расстройство, из-за которого матери испытывают угнетение, тревогу, снижение настроения и истощение. Ощущения настолько сильны, что часто мешают женщине полноценно осуществлять ежедневный уход за собой и ребенком, получать удовольствие от материнства.

Это расстройство, которое возникает у около 15% рожениц, чаще всего начинается в период от недели до месяца после рождения ребенка.

Симптомы послеродовой депрессии

Важно понимать, что послеродовая депрессия не является следствием действий и поступков матери.

Основные симптомы послеродовой депрессии:

• чувство подавленности, безнадежности, опустошенности или перегрузки;
• частый беспричинный плач;
• чувство обеспокоенности или чрезмерной тревоги;
• мрачность, раздражительность или неусидчивость;
• чрезмерная сонливость или неспособность заснуть, даже когда ребенок спит;
• трудности в сосредоточении внимания, запоминании и принятии решений;
• потеря интереса к обычно приятным занятиям;
• головные боли, проблемы пищеварения и боль в мышцах;
• переедание или потеря аппетита;
• избегание общения с друзьями и семьей;
• отсутствие эмоциональной связи со своим ребенком;
• постоянные сомнения в собственной способности заботиться о своем ребенке;
• мысли о причинении вреда себе или ребенку.

Симптомы этого состояния разнообразны и могут отличаться индивидуально. Без надлежащей помощи послеродовая депрессия может длиться месяцами или годами. Первыми замечают проблему, обычно, члены семьи и друзья.

Они могут оказать эмоциональную поддержку, помощь в выполнении ежедневных обязанностей по уходу за ребенком и предложить обратиться за профессиональной помощью. Не пренебрегайте поддержкой и советами близких людей, но помните, что только специалист может поставить диагноз и решить проблему.

Что делать

Существуют эффективные методы помощи при послеродовой депрессии. Психотерапия (в частности, когнитивно-поведенческая) заключается в индивидуальных беседах с психотерапевтом.

Медикаменты, а именно антидепрессанты, влияют на химические процессы мозга, которые участвуют в регуляции эмоциональной сферы. Хотя употребление этих медикаментов в целом считают безопасным во время кормления грудью, женщине стоит обсудить с врачом все риски и преимущества для себя и для ребенка. Эти методы помощи можно использовать как отдельно, так и сочетая их между собой.

Как получить бесплатную помощь

Будущее нашего общества будет зависеть от того, насколько мы сегодня заботимся о психическом здоровье. Поэтому, если вы не можете сейчас позволить себе работу с психотерапевтом, обратите внимание на проект Mental Help. Глобальный договор ООН в Украине запустил его, чтобы поддержать украинцев, пострадавших от вооруженной агрессии России.

Mental Help – это онлайн-платформа, создана для предоставления бесплатной и конфиденциальной психологической помощи и поддержки украинцев в период войны. Инициатива объединяет 15 специалистов, которые в течение 2023 года оказали помощь уже более двум тысячам украинцев из всех регионов, проведя 14 140 консультаций.