Почему видеозвонки так истощают: объяснение психолога
Люди, которые с головой погрузились в онлайн-общение, а особенно в видеозвонки, могли заметить усталость. Оказывается, причин несколько.
Психотерапевты объяснили, почему сети так утомляют, пишет Metro.
Также на тему: Привычка сидеть в телефоне во время общения с людьми – признак депрессии
Мы привыкли видеть людей вживую, считывать их невербальные намеки, чувствовать присутствие. Совсем не одно и то же – видеть через экран, что человек грустит, или находиться с ним рядом. Люди нуждаются в прикосновениях и остро ощущают их нехватку. Вы можете общаться с друзьями или родственниками в Zoom, но не можете их обнять, поцеловать при встрече или прощании, или похлопать по плечу,
– сказала психотерапевтка Лора Вауэлс.
Общение в обычной жизни включает паузы. Иногда мы чувствуем поддержку без слов. Но молчание по видеосвязи создает дискомфорт, а бесконечно придумывать темы утомительно. И это не говоря о том, как неудобно общаться из-за плохой связи и разницы во времени с теми, кто живет далеко. Да и долгое сидение перед экраном может лишать сил.
Живое общение приносит больше пользы / unsplash.com
Когда в чате много людей, это создает дополнительное напряжение. На вечеринках гости быстро собираются в небольшие компании по интересам. В групповых чатах не так: присутствуют все, а говорит один. И так до тех пор, пока очередь не перейдет к следующему.
Во время звонков по Zoom нам приходится больше концентрироваться, потому что в сравнении с живым общением нам не хватает невербальных сигналов. Иногда звук доходит позже видео, и собеседники могут принять это за недружелюбную манеру или равнодушие,
– сказала Дарья Кусе, киберпсихолог из Университета Ноттингем Трент в Англии.
Как с этим бороться?
Чтобы меньше уставать от виртуальных встреч, Лора Вауелс советует делать перерывы, собираться небольшими компаниями и не только говорить, но и делать что-то вместе – например, можно пообедать с друзьями. Если вы устали, перенесите звонок на другое время или просто вежливо откажитесь от встречи – в этом нет ничего страшного.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.