Почему утренние тренировки более эффективны при похудении
Если у вас цель быстрое, эффективное похудение, то лучше всего тренироваться в утреннее время. Кроме того, такие регулярные занятия утром кардинально изменят не только тело, но и жизнь.
1. В первый час после пробуждения ваше тело еще спит. А значит выполнять упражнения будет вдвое сложнее, что увеличивает их эффективность, передает Сosmo.
Читайте также: Что произойдет, если регулярно пить молоко
2. Утром желудок пустой, организм не занят перевариванием пищи, поэтому во время занятий сжигается именно лишний жир.
3. Благодаря тренировкам в первой половине дня ускоряется обмен веществ на весь день. Как следствие – вы чувствуете снижение аппетита и легкость после еды.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.