Почему спать слишком много— тоже вредно

10 июля 2015, 06:46

Избыток сна может вредить памяти и мышлению человека так же, как и постоянное недосыпание.

К таким выводам пришли ученые из Гарвардского Университета, пишет издание terrawoman.ua. Золотой серединой в вопросе продолжительности сна исследователи называют 7-8 часов.

После многолетнего иследования под руководством Элизабет Дэвор ученые установили, что у женщин, которые спят ночью 5 и менее часов, а также — 9 и более часов, производительность ниже, чем у тех, кто придерживается нормы и спит по 7-8 часов.

Было также установлено, что недосыпание и слишком долгий сон психологически делает участников исследования на 2 года старше.