Почему спать слишком много— тоже вредно
Избыток сна может вредить памяти и мышлению человека так же, как и постоянное недосыпание.
К таким выводам пришли ученые из Гарвардского Университета, пишет издание terrawoman.ua. Золотой серединой в вопросе продолжительности сна исследователи называют 7-8 часов.
После многолетнего иследования под руководством Элизабет Дэвор ученые установили, что у женщин, которые спят ночью 5 и менее часов, а также — 9 и более часов, производительность ниже, чем у тех, кто придерживается нормы и спит по 7-8 часов.
Было также установлено, что недосыпание и слишком долгий сон психологически делает участников исследования на 2 года старше.
Читайте также: Какие 5 черт характера укорачивают жизнь
Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.