Почему появляется ощущение усталости утром: ответ ученых
Ученые из Соединенных Штатов выяснили причину, по которой человек утром чувствует себя усталым, хотя в предыдущий день чувствовал себя бодрым.
Ученые провели исследования и выяснили, почему люди просыпаются с ощущением усталости, хотя накануне они чувствовали себя бодрыми, пишет HealthyStyle.
Читайте также: Почему болит голова утром: самые распространенные причины
Дело в искусственном освещении. Оно дает возможность продлить рабочий день и ложиться поздно ночью, а вследствие этого меняются природные биоритмы.
Регулятор суточных ритмов – гормон мелатонин – во время пробуждения остается на высоком уровне в течение нескольких часов. Поэтому, по словам ученых, у людей появляется чувство усталости.
Чтобы этого избежать, ученые рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься спортом.
К слову, не пытайтесь совместить работу и личную жизнь – возможно это и экономит ваше время, но приводит к негативным последствиям – ухудшению сна.