Почему пить кофе натощак вредно

4 декабря 2017, 09:13

Источник:

Healthy Style

Чрезмерное употребление кофе может навредить сердечно-сосудистой и нервной системе. Но не только количество выпитого кофе имеет значение, а и время, когда вы его пьете. Утренний кофе натощак может быть вредным для желудка.

Употребление кофе натощак может спровоцировать спазмы и боли в желудке. И дело здесь не в кофеине, как предполагалось ранее.

В кофе содержится большое количество хлорогеновых соединений, которые способствуют продукции избыточного количества соляной кислоты в желудке. Это может приводить к раздражению слизистой оболочки желудка, а также к изжоге.

Если после употребления кофе ничего не съесть, то симптомы могут усилиться. Некоторые специалисты уверяют, что привычка пить кофе натощак может привести к гастриту, однако кофе здесь вряд ли выступает единственной причиной.

Для того, чтобы избежать проблем с желудком, кофе лучше не пить натощак. Специалистами было установлено, что здоровому человеку 300 мг кофеина не вредят. Например, в среднем 250 мл американо содержит от 150 до 250 мг кофеина в зависимости от насыщенности напитка.

То есть, две-три чашки кофе в сутки не окажут негативного влияния на ваше здоровье, если у вас нет никаких противопоказаний.