Почему нельзя пропускать завтрак перед тренировками
Людям, которые тренируются в зале или самостоятельно занимаются спортом, необходимо завтракать.
Об этом рассказали британские эксперты из Университета Бата, передает Мaximum.
Они провели исследование, во время которого добровольцы проходили глюкозотолерантный тест через 3 часа после завтрака, через 2-часового отдыха и часовой тренировки после завтрака.
Читайте также: Что произойдет, если есть яблоки каждый день
Также тест делали после 2-часового отдыха и часовых физических нагрузок без завтрака.
Выяснилось, что завтрак перед занятием спорта положительно влияет на уровень сахара в крови в течение нескольких часов после занятий, ускоряет метаболизм и помогает увидеть результаты от нагрузок быстрее.
Перед спортзалом необходимо обязательно позавтракать
Поэтому популярное мнение о том, что заниматься можно натощак – не слишком полезно для здоровья и для идеального тела.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.