Почему загар может навредить: подробное объяснение врача-онколога

Кратковременное пребывание на солнце может быть полезным: оно помогает вырабатывать витамин D, которого многим не хватает, сообщает 24 Канал. Если точнее, 40% европейцев имеют дефицит витамина D, а 13% – острый дефицит. Это может привести к ломкости костей, сердечно-сосудистым и респираторным заболеваниям.

Читайте также: Меланома и не только: все, что надо знать о раке кожи

Но с другой стороны, ультрафиолетовое излучение может вызвать рак кожи, поэтому Американская академия дерматологии не рекомендует получать витамин D от пребывания на солнце и тем более в солярии.

Как загар связан с онкологией, почему пребывание на солнце лучше ограничить и как загорать безопасно, рассказал врач-онкодерматолог Центра онкодерматологии медицинской сети "Добробут" Богдан Максименко.

Как находиться безопасно на солнце

Когда на кожу человека влияет ультрафиолет, начинает вырабатываться меланин. Именно он делает кожу темнее – это защитная реакция организма. Но меланин вырабатывается не сразу, поэтому иногда кажется, что человек загорает медленно, а цвет кожи не меняется.

Некоторые люди могут загорать часами, а другие получают ожог за несколько минут на солнце. Но даже если человек темнокожий и не краснеет, это не означает, что солнце ему не вредит.

Поэтому солнечные ожоги могут получить все. Вот почему главная рекомендация для защиты от вредного излучения – пользоваться солнцезащитным кремом с фактором защиты SPF 30 и выше. Крем нужно наносить на все открытые участки и обновлять каждые два часа.

Кроме солнцезащитного крема, также важно:

• Время с 11:00 до 15:00 проводить в тени. Если хочется побыть непосредственно на солнце, делать это нужно до полудня и после обеда.
• Когда активное солнце, нужно одевать солнцезащитные очки и прикрываться одеждой, например широкополой шляпой и футболкой с длинными рукавами.
• Если кожа уже покраснела, стоит избегать солнца, пока раздражение не пройдет.
• Не спать на солнце.

Кроме этого, особенно осторожными надо быть людям с бледной, белой или светло-коричневой кожей, с веснушками, родинками, светлыми или рыжими волосами. Эти люди быстрее сгорают, чем загорают.

Что делать, если получили солнечный ожог

Если кожа покраснела, стала горячей и к ней больно прикасаться, – это солнечный ожог. В этом случае нужно:

1. Быстрее уйти с солнца в тень;
2. Принять прохладный душ, чтобы охладить кожу;
3. Нанести крем увлажняющий, например с алоэ вера;
4. Пить больше воды, чтобы не было обезвоживания;
5. Принять обезболивающее, например ибупрофен.

Точно не стоит класть лед или пакеты со льдом на кожу, которая сгорела, трогать пузырьки, если они есть, надевать одежду, которая сжимает. Со временем кожа начнет слезать, но не нужно пытаться ей “помогать” и отдирать кусочки.

Сильный солнечный ожог может привести к тепловому удару, поэтому если поднялась высокая температура, появился сильный озноб, кожа опухла, лучше вызвать скорую помощь.

Солярий еще опаснее

Разница между солнечным пляжем и солярием – не только в доступности, но еще и в мощности излучения. Свет от лампы можно сравнить с полуденным солнцем в тропиках. Всего один сеанс такого загара может увеличить риск развития рака кожи (меланомы на 20%, плоскоклеточной карциномы на 67% и базальноклеточной карциномы на 29%).

По оценкам ВОЗ, посещение соляриев приводит к 450 000 случаев немеланомного рака кожи и до 10 000 случаев меланомы ежегодно в США, Европе и Австралии.

Бразилия и Австралия, в которых рак кожи встречается чаще всего, вообще запретили солярии. Другие страны, например Австрия, Бельгия, Финляндия, Франция, Германия, Исландия, Италия, Норвегия, Португалия, Испания, Великобритания и многие штаты США, запретили его только для несовершеннолетних.

К слову, детям и подросткам особенно вреден солярий. Исследования показали, что первый поход в солярий до 35 лет увеличивает риск возникновения меланомы на 59%.

Почему людям не нужно загорать

Как можно понять из всего написанного выше, безопасного загара не существует. Но и это не все. Кроме рака, из-за активного воздействия солнца можно столкнуться и с другими проблемами:

• преждевременное старение кожи, или фотостарение, – она становится морщинистой, появляются темные пятна;
• повреждение глаз, или фотокератит, – солнечный ожог роговицы;
• катаракта;
• нарушение работы иммунной системы.

Необязательно, что эти проблемы возникнут у каждого, кто загорает. Но разве изменение тона кожи стоит таких рисков? Это решать каждому человеку в частности, мы же призываем украинцев заботиться о своем здоровье и избегать очевидных опасностей.