Отдых помогает лучше запоминать новую информацию: исследование
Шотландские исследователи пришли к выводу, что короткий отдых в тишине во время работы с новой информацией закрепляет воспоминания, делая их более точными.
Психологи из Университета Хериот-Уатт в Шотландии установили, что десять минут отдыха в тишине после работы с новой информацией помогают лучше ее запомнить и сформировать более детальные воспоминания. Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports.
Читайте также: Ученые сделали неожиданное заявление относительно клеток мозга
Перерыв на работе
Один из авторов новой работы Майкл Крейг (Michael Craig) объяснил результаты исследования.
"Последние исследования показывают, что системы памяти усиливают слабые новые воспоминания, повторяя их: активность мозга, впервые отмеченная во время обучения, автоматически воспроизводится в следующие минуты. Это особенно заметно во время сна или отдыха в тишине, когда мы не заняты восприятием новой сенсорной информации", – рассказывает исследователь.
Ученые разработали тест, позволяющий определить, насколько детальным оказалось новое воспоминание. В первом эксперименте приняли участие 60 добровольцев в возрасте от 18 до 31 года. Волонтерам показали 60 фотографий, которые им хорошо знакомы (например, деревьев или стульев), затем их разделили на три группы. Первая в течение десяти минут отдыхала в тишине, вторая в это время выполнял другое задание, которое требует работы с изображениями, – нужно было найти отличия между рисунками.
Третья группа сразу приступила к следующему этапу эксперимента: добровольцам демонстрировали несколько десятков изображений, часть из которых они уже видели в первом опыте. Другие картинки в этом ряду были похожими на первые фотографии, но с иными деталями. Добровольцам нужно было определить, какое изображение они видят – исходное или измененное. Позже другие участники тоже прошли этот тест. Те, кто после первого задания десять минут отдыхал в тишине, смогли гораздо лучше запомнить мелкие отличия в изображениях.
Стоит добавить, что долгое время считалось, что закреплять полученную информацию с помощью воспроизведения новых воспоминаний помогает только сон. Теперь данные показывают, что этот механизм работает и в состоянии бодрствования – принципиально важно только минимальное количество сенсорной информации.