Назвали самую худшую позу для сна
Американские ученые рассказали, что наиболее опасной позой во время сна является сон на животе. Все потому, что во время такой позы невозможно нормально повернуть шею и голову, что грозит нарушением дыхания.
Это выяснили эксперты-сомнологи из американской клиники Майо, сообщает издание Bustle.
Читайте также: Как с помощью сна уберечься от сердечных болезней
Согласно результатам исследования, сон в такой позе может привести к болям в спине, напряжении в шее, суставах и покалывании в конечностях. Кроме того, лежа на животе, труднее дышать. Особенно не рекомендуется спать на животе беременным женщинам, потому что в такой позе ухудшается кровоток.
Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, следует поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, а также поменять матрас на более жесткий. Кроме того, ученые советуют спать в удобном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.