Нарушение сна после COVID-19: что известно о коронасомии

11 февраля 2021, 14:45
Читати новину українською

Еще одним следствием после коронавирусной инфекции стали проблемы со сном. Распространенное влияние COVID-19 получило название "коронасомния". ⁠⁠ Что известно об этом – читайте дальше.

Коронасомия: что это такое

Многие после "ковида" признаются, что имеют нарушения сна. Исследователи, опубликовавшие отчет в Journal of Clinical Sleep Medicine, подчеркивают необходимость усиления скрининга по качеству сна и наблюдению за пациентами на наличие психологических и физических проблем, которые могут возникнуть.

Читайте также В Польше после вакцинации против COVID-19 умерли 11 человек

Подобное исследование провели на 843 взрослых в Великобритании. Так, почти 70% людей сообщили об изменении качества сна.

"Коронасомния" привела к увеличению использования фармакологических средств для сна. Опрос 5 525 канадцев показал, что 27% использовали снотворные во время и после болезни.

Что делать с нарушением сна после коронавируса

По мнению экспертов, методы для расслабления и когнитивно-поведенческая терапия являются более полезными, чем лекарства, которые могут быть связаны со значительными побочными эффектами.

Поэтому не следует сразу покупать в аптеке снотворные средства! ⁠⁠⠀

Как можно улучшить сон

  • Ограничить влияние стрессовых новостей, связанных с коронавирусом, ⠀⠀
  • Уменьшить потребление алкоголя, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Избегать использования гаджетов в постели перед сном и сразу после подъема,
  • Сбалансировано питаться,
  • Быть физически активным,
  • При необходимости – обратиться к психотерапевту. ⠀⠀⠀⠀⠀


Люди, переболевшие коронавирусом, жалуются на нарушения сна / Фото: Getty Images

Реакция соцсетей

В комментариях к публикации немало людей, которые переболели коронавирусной инфекцией, признались в том, что также страдают от "коронасомии".

Что пишут пользователи в сети:

  • "Уже 4 недели, как нарушение после коронавируса. До сих пор не могу спать, как когда-то".
  • "У моей матери была бессонница несколько суток подряд (в период болезни), поэтому она принимала снотворные".
  • "Я просыпалась больше месяца в четыре утра и не спала днем, впоследствии засыпала в двенадцать ночи"
  • "Да, и сейчас есть. Я перенесла коронавирус на шестом месяце беременности. Качество сна было и так очень специфическое, а после болезни день и ночь совсем изменились".