Как витамин D и кальций влияет на здоровье в перспективе: исследование продолжительностью в 22 года
Источник:
ForbesВ наше время люди любят самостоятельно назначать себе различные диетические добавки. Делают они это с целью улучшения здоровья, но часто все срабатывает наоборот. Среди добавок одним из самых популярных является витамин D и кальций.
Как на здоровье влияет длительный прием добавок кальция и витамина D – исследовали ученые. Результаты наблюдений опубликовали в журнале Annals of Internal Medicine.
Смотрите также Интервальное голодание может влиять на сердце: новые исследования не радуют
Детали исследования
В нем охвачено 36 тысяч пожилых женщин, которые употребляли витамин D и кальций в течение 7 лет, а затем за ними наблюдали еще 15 лет. Целью исследования было – выяснить, помогут ли добавки снизить риск переломов бедра, продлить жизнь, избежать рака и сердечно-сосудистых болезней.
- Одна группа женщин ежедневно принимала витамин D и кальций в дозировке 1000 мг карбоната кальция и 400 МЕ витамина D3.
- Другая – принимала таблетки плацебо. Замечают, что ни одна из женщин не знала, что она принимает.
Эффективны ли добавки
В течение 22 лет 1817 женщин, принимавших витамины, умерли от рака. В группе плацебо их было 1943, то есть на 126 смертей больше.
Но с другой стороны результаты тоже неутешительные – 2621 женщина, которая принимала кальций и витамин D, умерла от сердечных заболеваний, против 2420 женщин в группе плацебо.
То есть, среди женщин, которые принимали витамин D и кальций, было зарегистрировано на 201 смерть больше, чем в плацебо.В целом прием пищевых добавок не принес никакой пользы, и, конечно, не уменьшил риск смерти, – резюмировали исследователи.
Что же делать
Именно поэтому медики не советуют принимать любые витамины без предварительного назначения врача и анализов на определение дефицитов. Зато стоит улучшать свой рацион в зимне-весенний период и потреблять разнообразные продукты, которые содержат витамины и микроэлементы.