Людям за 40 советуют есть овес и пить молоко
Источник:
zdr.ruЭксперт в области диетологии Ян Марбери рассказал, что после 30 лет организм с возрастом нуждается в меньшем количестве энергии. Поэтому людям после 30-40 лет следует пересмотреть свой рацион.
Диетологи советуют употреблять овес, миндаль, сою и ряд других продуктов. Чтобы уберечь себя от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также преждевременного старения.
Так, овес помогает снизить уровень "плохого" холестерина. А антиоксиданты, которыми богат этот продукт, предотвращают атеросклероз.
Вишни помогают снизить уровень мочевой кислоты в организме.
Специалисты советуют употреблять миндаль, так как он снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Соя тоже поможет в борьбе с холестерином. К тому же повышает плотность костной ткани у женщин и увеличивает мужскую фертильность.
Диетологи советуют употреблять помидоры, так как они снижают риск возникновения и распространения раковых клеток. Помогут и в борьбе с атеросклерозом артерий.
Молоко необходимо для костей. К тому же препятствует возрастным уменьшениям мышечной массы.
Кроме того, медики рекомендуют есть курятину, так как это мясо богато белками.
К слову, ежедневное употребление яиц может навредить системе пищеварения, а также вызвать аллергию и пищевую непереносимость.
Американской специалист по питанию Николас Перриконе назвал перечень продуктов, полезных для красоты.