Людям за 40 советуют есть овес и пить молоко

2 ноября 2012, 06:11
Читати новину українською

Источник:

zdr.ru

Эксперт в области диетологии Ян Марбери рассказал, что после 30 лет организм с возрастом нуждается в меньшем количестве энергии. Поэтому людям после 30-40 лет следует пересмотреть свой рацион.

Диетологи советуют употреблять овес, миндаль, сою и ряд других продуктов. Чтобы уберечь себя от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также преждевременного старения.

Так, овес помогает снизить уровень "плохого" холестерина. А антиоксиданты, которыми богат этот продукт, предотвращают атеросклероз.

Вишни помогают снизить уровень мочевой кислоты в организме.

Специалисты советуют употреблять миндаль, так как он снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Соя тоже поможет в борьбе с холестерином. К тому же повышает плотность костной ткани у женщин и увеличивает мужскую фертильность.

Диетологи советуют употреблять помидоры, так как они снижают риск возникновения и распространения раковых клеток. Помогут и в борьбе с атеросклерозом артерий.

Молоко необходимо для костей. К тому же препятствует возрастным уменьшениям мышечной массы.

Кроме того, медики рекомендуют есть курятину, так как это мясо богато белками.

К слову, ежедневное употребление яиц может навредить системе пищеварения, а также вызвать аллергию и пищевую непереносимость.

Американской специалист по питанию Николас Перриконе назвал перечень продуктов, полезных для красоты.