Кокосовое масло все же вредно для здоровья
Несмотря на распространенное мнение о пользе кокосового масла, исследование показало, что оно опасно для сердца и сосудов.
Ученые из Гарварда провели научный обзор 16 серьезных работ и опубликовали его в журнале Circulation.
Также на тему: Кокосовое масло вредно, как и масло, – эксперты
В систематический обзор включены только исследования о влиянии кокосового масла на липиды крови и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые были опубликованы на PubMed, Cochrane Registry, SCOPUS и Web of Science до июня 2019 года.
Как вредит кокосовое масло
Ученые проанализировали исследования, в которых кокосовое масло сравнивалось с другими типами масел. Они обнаружили, что использование в пище кокосового масла связано с повышением в крови уровня ЛПНП (липопротеинов низкой плотности или "плохого холестерина") и общего холестерина. Оба показателя – хорошо изученные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи обнаружили, что кокосовое масло повышает уровень холестерина ЛПНП на 10,47 мг/дл. Это значительно выше, чем при употреблении в пищу оливкового масла, масла канолы и соевого масла. Фактически, 3-4 столовые ложки кокосового масла в день увеличивают уровень ЛПНП в сыворотке крови на 9%.
Не помогает похудеть
Ученые отметили, что в кокосовом масле содержится около 90% насыщенных жиров – больше, чем в сале или сливочном масле. Поэтому оно не имеет никаких преимуществ с точки зрения поддержания нормального веса, уровня сахара в крови, снижения воспаления или риска сердечно-сосудистых заболеваний.