Какой рацион может облегчить симптомы депрессии

Ученый Джозеф Фьорт провел метаисследование, сравнив результаты 16 экспериментов. В целом в них приняли участие более 45 000 респондентов, у большинства из которых не была диагностирована клиническая депрессия, но наблюдалось депрессивное состояние, пишет EurekAlert.

Читайте также: Как кислая пища меняет людей: результаты исследования

Когда человек потребляет меньше жиров и фастфуда, больше овощей и клетчатки – это положительно сказывается на его психическом здоровье, говорится в работе. Хорошие новости в том, что любые здоровые пищевые привычки, а не особая диета, служат для профилактики депрессии. В сочетании с физической активностью эффект улучшается.

Здоровое питание уменьшает риск возникновения депрессии//pixabay.com

Интересно, что у женщин связь между образом жизни и здоровьем оказалась сильнее, чем у мужчин, но ученые пока не находят причин этого. В дальнейшем они рассчитывают выяснить, как рацион влияет на состояние пациентов с психическими расстройствами, которые требуют клинического лечения.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.