Какие события больше всего вызывают стресс

Об этом пишет поведенческий психотерапевт Сергей Кистенов в Instagram.

Их исследование показывает, что 150 баллов означают, что существует 50% риск развития психического заболевания. А вот набрав 300 баллов, это показатель увеличивается до 90%.

Шкала психологического стресса (баллы):

Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения) – 11
Встреча Нового года, день рождения– 12
Отпуск – 13
Изменение привычек, связанных с питанием (диета) – 15
Изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи – 15

Изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи – 15 баллов

Нарушение сна – 16
Заем или заем для покупки больших вещей – 17
Изменение социальной активности – 18
Изменение привычек, связанных с верой – 19
Проведения досуга или отпуска – 19
Смена места обучения / места жительства – 20

Смена места учебы/места жительства – 20 баллов

Изменение условий или часов работы – 20
Проблемы с начальством, конфликты 23
Отказ от каких-то индивидуальных привычек – 24
Изменение условий жизни – 25
Начало или окончание учебы – 26
Супруг бросает работу (или приступает к работе) – 27

Супруг оставляет работу – 27 баллов

Выдающееся личное достижение, успех 28
Проблемы с родственниками мужа (жены) – 25
Сын или дочь покидает дом – 29
Повышение служебной ответственности 29
Окончания срока выплаты займа, растущие долги – 30
Заем на крупную покупку – 31

Заем на крупную покупку – 31 балл

Усиление конфликтности отношений с мужем – 35
Смена места работы – 36
Смерть близкого друга – 37
Изменение финансового положения – 38
Реорганизация на работе – 39
Рождение ребенка – 39
Сексуальные проблемы – 39

Сексуальные проблемы – 39 баллов

Беременность (партнерши) – 40
Изменение в состоянии здоровья членов семьи – 44
Выход на пенсию – 45
Примирение супругов – 45
Увольнение с работы – 47
Женитьба, свадьба-50

Женитьба, свадьба – 50 баллов

Травма или болезнь – 53
Смерть близкого члена семьи – 63
Тюремное заключение – 63
Разрыв с партнером – 65
Развод – 73
Смерть мужа (жены) – 100

Большое количество баллов (более 300 баллов) – это сигнал тревоги, предупреждающий об опасности. В таком случае необходимо обратиться к врачу психиатру или психотерапевту.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.