Какие сладости можно давать детям: советы диетолога
Избыток сладкого в раннем возрасте отрицательно сказывается на состоянии зубов и может спровоцировать развитие многих опасных заболеваний. Но если уж иногда позволять детям сладкое, то следует знать, что для них будет полезным.
Диетологи отмечают, что рекомендуемая норма употребления сахара в день не должна превышать 40 грамм, передает 24apteka.
Читайте также: Можно ли есть продукты, на которые села муха
По словам специалистов, наиболее полезными для малышей являются желейные сладости. Пектин, входящий в состав желе, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует очищению организма, а желатин улучшает состояние волос, ногтей, сосудов и мышц.
Лучше всего готовить желе дома из натуральных соков, варенья или компота.
Детям от 2 лет можно смело давать зефир, содержащий природные загустители (агар-агар, пектин или желатин). Они улучшают метаболизм и имеют для растущего организма необходимые минералы.
Также уже с этого возраста можно начинать давать детям сухофрукты – курагу, чернослив, изюм, инжир, сушеные груши, яблоки.
Диетологи также рекомендуют давать детям такие полезные сладости, как мед, домашнее варенье, мороженое из молока, мармелад, пастилу и безе.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.