Какие продукты добавить в рацион, если вы на диете

6 декабря 2017, 18:08

Источник:

Лайфхакер

Чтобы диеты не истощали ваш организм, следует питаться сбалансировано. В здоровый рацион должны входить белки, фрукты и овощи.

5 главных продуктов для людей, которые сидят на диете

Пшено

Чтобы получить здоровый вес, ваш рацион должен состоять из цельного (не рафинированного) зерна. Пшено полезно благодаря комплексу витаминов B, а также легко усваивается.

Спаржа

Спаржа содержит витамины A, C, K и питательные вещества, в частности, углевод инулин, который способствует улучшению пищеварительной функции организма.

Гранаты

Этот фрукт имеет превосходные антиоксидантные свойства. Эксперты советуют употреблять свежий гранат, а не гранатовый сок.

Кедровые орехи

Китайские диетологи советуют кедровые орехи для улучшения желудочно-кишечного тракта и пищеварительной функции. Также кедровое масло используется для уменьшения аппетита.

Зеленый чай

Чай содержит антиоксиданты, которые положительно влияют на организм.