Авокадо
В этом плоде высокое содержание жира, соответственно, калорийность его высокая. Но это мононенасыщенные "полезные" жиры, которые необходимы для красоты и молодости кожи. Именно авокадо поможет вам не переедать во время приема пищи.
Читайте также: Ученые назвали лучший фрукт на завтрак
Авокадо убережет от переедания
Кокосовое масло
Насыщенные жиры в кокосовом масле нужны организму для полноценного отдыха ночью и помогают быть активным в течение дня. Исследования показывают, что женщины, которые употребляли в пищу ежедневно две столовые ложки кокосового масла, повысили свой уровень хорошего холестерина, который способствует расщеплению жиров.
Кокосовое масло поможет бороться с бессонницей
Бананы
Один банан содержит примерно 450 мг калия. Калий обладает мочегонным действием и помогает организму освобождаться от шлаков и токсинов естественным путем.
Бананы очищают организм от токсинов
Томатный сок
Секрет этого напитка в содержании адипонектина, гормона, отвечающего за правильный баланс жира в организме. Это тот случай, когда сок пить полезно, а не вредно.
Томатный сок – лучший напиток, который сжигает жир
Овсяная каша
Овсяная каша способствует снижению уровня "плохого" холестерина и тем самым укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы. К тому же, овсянка способствует ускорению обмена веществ и дольше сохраняет чувство сытости.
Потеря лишнего веса – еще одна причина, почему стоит завтракать овсянкой
