Авокадо

В этом плоде высокое содержание жира, соответственно, калорийность его высокая. Но это мононенасыщенные "полезные" жиры, которые необходимы для красоты и молодости кожи. Именно авокадо поможет вам не переедать во время приема пищи.

Читайте также: Ученые назвали лучший фрукт на завтрак

Авокадо убережет от переедания

Кокосовое масло

Насыщенные жиры в кокосовом масле нужны организму для полноценного отдыха ночью и помогают быть активным в течение дня. Исследования показывают, что женщины, которые употребляли в пищу ежедневно две столовые ложки кокосового масла, повысили свой уровень хорошего холестерина, который способствует расщеплению жиров.


Кокосовое масло поможет бороться с бессонницей

Бананы

Один банан содержит примерно 450 мг калия. Калий обладает мочегонным действием и помогает организму освобождаться от шлаков и токсинов естественным путем.

Бананы очищают организм от токсинов

Томатный сок

Секрет этого напитка в содержании адипонектина, гормона, отвечающего за правильный баланс жира в организме. Это тот случай, когда сок пить полезно, а не вредно.

Томатный сок – лучший напиток, который сжигает жир

Овсяная каша

Овсяная каша способствует снижению уровня "плохого" холестерина и тем самым укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы. К тому же, овсянка способствует ускорению обмена веществ и дольше сохраняет чувство сытости.


Потеря лишнего веса еще одна причина, почему стоит завтракать овсянкой