Какие процессы во время сна улучшают наш внешний вид
Здоровый сон – обязательное условие хорошего самочувствия. Впрочем, объяснить как именно сон обеспечивает здоровье и хороший вид, до сих пор было сложно.
Специалисты из Университета Манчестера выяснили, как именно хороший сон помогает замедлить старение и поддерживать организм здоровым.
Читайте также: Просыпаетесь среди ночи: советы, которые помогут заснуть снова
Структуры коллагена
Ученые изучали фибриллярные белки – структуры коллагена, используемые клетками для формирования тканей и обнаружили, что они бывают двух видов.
Толстые – диаметром около 200 нанометров (в миллион миллионов раз меньше булавочной головки), которые являются постоянными и остаются с нами на протяжении всей жизни с момента формирования, что ориентировочно происходит в 17 лет. И тонкие – диаметром в 50 нанометров. От них наше тело избавляется, если организм стрессует вследствие суровых условий дня, переутомления, недостатка сна или болезни.
На протяжении тяжелого дня мы теряем часть фибриллярных белков/Фото:Unsplash
Хорошая новость – они обновляются ночью, когда мы отдыхаем.
Ученые сравнили фибриллярные белки с кирпичной стеной и краской для стен: "вечные" остаются в организме на протяжении всей жизни, а другие требуют регулярного "обновления".
Природа задумала так, что биологические часы человека регулируют процессы износа структурного каркаса соединительной ткани, чтобы сохранить вечные фибриллы,
– отметили авторы исследования.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.