Как узнать, что вы пьете слишком много кофе

Как сообщают статистические данные – человек за год выпивает 95 литров кофе! А это в свою очередь приводит к проблемам со здоровьем.

Читайте также: 7 плохих привычек, которые стоит оставить в прошлом году

Обратите внимание на сердце

Если две маленьких чашки кофе могут быть благом для организма, то с каждой последующей чашкой сердце работает на более высоких оборотах. С обычных 60-80 ударов в минуту оно разгоняется до 100. Этот уровень выравнивается только после часа употребления кофе. Тогда часто мы завариваем еще одну чашку кофе.

Организм находится в состоянии активности и нарушения работы сердца длительный период. Для здорового человека это не опасно, если это состояние не длится бесконечно. Головокружение, учащенное дыхание, ощущение напряжения в грудной клетке – это сигналы того, что, возможно, стоит перейти на легкий чай.

Проблемы с желудком

Уровень желудочного сока после приема кофе может подняться до 15%. Именно поэтому процессы пищеварения протекают быстрее, особенно после употребления кофе натощак, что приводит к более быстрому обмену веществ. Вторая сторона медали заключается в том, что повышенное количество желудочного сока непосредственно приводит к изжоге и не очень приятным сокращениям желудка.

Большое количество желудочного сока и усиление перистальтики кишечника способствуют тому, что съеденная пища быстрее переваривается. Пища, вместо того, чтобы усваиваться медленно, буквально движется через весь пищеварительный тракт, и значительная часть питательных веществ не будет всасываться нашим организмом.

Проблемы с почками

Кофе имеет мочегонный эффект. Однако за повышенную выработку жидкости в мочевом пузыре кофеин не отвечает. Особенно осторожными должны быть люди со склонностью к проблемам с почками. Оксалаты, содержащиеся в кофе, соединяются с кальцием и образуют отложения, которые позже приведут к болевым ощущениям, в виде камней в почках.

Поэтому если вы заметили слишком частые мочегонные позывы, то количество выпитого кофе следует уменьшить.